リビング多摩 2015年12月5日号
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- 営業： 林
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2015年12月5日
制作： デザイン渡辺 （井上）
足腰の痛み
～いつまでも 元気に歩くために～
講師 村木真先生 日時 12月19日 （土） 14 ： 00～15 ： 30 会場 リ レ府中白糸台 （府中市白糸台 アクセス 定員 参加費 申し込み
足腰の痛みを改善 ・ 予防し 元気に歩き続けるために
主催／ベネッセスタイルケア 協力／府中恵仁会病院
参加費無料！ ベネッセの 「地域医療セミナー」 開催
1-63-1） 京王線 「多磨霊園」 駅徒歩3分 30人 （予約制 ・ 先着順） 無料 下 記フリーダイヤルへ早めに申 し込みを
高齢者に多い足腰の痛み。 いつまでも元気に歩き、 動くために 大切なこととは何か。 府中恵仁会病院 ・ 村木真先生に聞きました。
（土） 12/19
府中市
骨に異常がなければ、 ある病院でも、外来によ み。軟骨のすり減りが原 下、神経痛など原因はさ 認。 ─ 高 齢 者 に 多 い 膝 の 痛 肉のこわばり、筋力の低 査 な ど で 骨 の 状 態 を 確 リハビリテーション科の
股関節痛、腰痛の原因はさまざま 自分に合った負荷の運動で予防を
立つ、歩くがつらい 〝膝の痛み〟 は 適切な運動療法で改善することも
ことが大 が、足腰が痛む人以外は ません。足や膝が原因で 〝無理をしない〟
腰痛の原因はさらに多 えることは足腰の痛みの ント。高齢の方には水中 があります。詳しくはセ ただし、 ウオーキングが人気です ミナーでお話します。 様 で簡単には説明しきれ 予防になります。
こることもあります。
筋力は 代後半から低 うどいい負荷と頻度の運 がない股関節や腰の痛み 筋が硬くなって痛みが起 下 するので、意識して鍛 動を継続することがポイ には、ストレッチも効果
や内側、お尻の下などの の予防は
症」 が 代 表 的。 膝 の 前 側 ─膝痛、股関節痛、腰痛 効 果 は 得 ら れ な い の で、 で長時間続けないほうが
て起こる 「 変 形 性 股 関 節 ころです。
り減ったり変形したりし ないのが治療の難しいと ます。とはいえ、軽すぎ
股 関 節 の 痛 み の 原 因 ているため、腰痛の原因 動を始め、足や膝を痛め 体操も手軽でお勧めです は 、関節の軟骨や骨がす は腰だけにあるとは限ら てしまうことがよくあり ね。
者に多い悩みです
─股関節痛や腰痛も高齢 腰に負担がかかり、痛む 切。高齢者がいきなりラ 陸上でのウオーキングで
問診や触診で痛む部位 射を併用することもあり 高齢者の膝痛といって 特定し、エックス線検 ます。ただ、整形外科や も 、脚の湾曲や変形、筋 を
います。
全く痛みを感じない人も す。
骨 が す り 減 っ て い て も、 な ど 人 に よ っ て 違 い ま すると痛みが軽減するこ って、人工膝関節置換術
運動による効果が見ら しかし、それだけが原因 とき」「トイレ」「夜中に布 筋肉を鍛えたり、こわば ない場合は、原因によ ではありません。膝の軟 団 の 中 で 」「 冷 え た と き 」 っている筋を和らげたり れ
週に数回継続して運動 希望する人は受診の前に り、膝の違和感や痛みを す。また、症状が出るシ 法を行い、膝の回りの 確認を。 「 立 つ と き 」「 歩 く 療 感 じ る こ と は あ り ま す。 ー ン も
確かに、加齢や膝の酷 ど他の部位のトラブルか で痛みが緩和できるかど 訓練は行っていないこと もあるので、運動療法を 使 によって軟骨がすり減 ら膝が痛むこともありま うかを検討します。
因だとよく耳にします
※セミナーを予約した 人には、別途個別に案 内図を送付します
村木真先生
府中恵仁会病院 整形外科副部長、リハビ リ科科長。日本整形外科学会専門医、日 本整形外科学会認定運動器リハビリテー ション医、医学博士
2014年8月
オープン
ことも。足腰はつながっ ンニングなどの過激な運 十分です。散歩やラジオ
─検査や治療は
まざま。股関節や背中な まずリハビリテーション る膝痛改善の運動指導や
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年齢や体力に合ったちょ いいでしょう。骨に異常
正座やしゃがむ姿勢な は膝に負担をかけるの る運動でも筋力アップの ど
運動療法に痛み止めの注 ます。
と は 少 な く あ り ま せ ん。 などの手術療法を検討し
認できないと事務室と警備会 社に通報が届く、 「ライフリズ ムセンサー」 を設置
◦開催日時 1 2月5日 （土） ～18日 （金） 各日10:00～18:00 ◦定員 各日2組限定 （予約制 ・ 先着順）
【施設概要】 ■所在地／東京都府中市白糸台1-63-1■類型／サービス付高齢者向け住宅■総 戸数／ 60戸■居室面積／ Aタイプ25.07㎡ ・ 25.15㎡、Bタイプ40.14㎡ ・ 41.16㎡■構造規模 ／鉄骨造地上4階建■開設／ 2014年8月■入居対象／ 60歳以上、入居時自立～要介護、自 分で自分の身の回りのことができる人■土地建物の所有形態／事業主体非所有
セミナー・ 入居相談会予約 ベネッセスタイルケア お客様窓口
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※受付代行・サンケイリビング新聞社 ※応募者の個人情報はカタログ発送のた め各社に提供します。また今後サンケイリビング新聞社および各社からの各種案 内に利用される場合があります。同意の上、申し込みを ※カタログは申し込みか ゲラチェック欄 ら1週間前後で到着予定です。また各社から発送するため、到着時期は異なる場合 ※確認印をお願いします があります。紹介したカタログに加え、リフォームに関する資料が送付される場合 もあります ※１都3県の物件でリフォームを検討している方が対象となります ↓ ↓
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